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Realizzazione: BeReady

Testi: Biomedfood

Sound: Zapsplat.com

Sviluppo: Lunasia Edizioni

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Il nostro corpo è come una macchina e per poter funzionare bene ha bisogno della giusta benzina rappresentata dal cibo. Il cibo è fatto da diverse sostanze che ci permettono di crescere, fare attività quotidiane e sopravvivere.

 

Piselli e fagioli per carboidrati e grassi

Frutta e verdura per carboidrati e grassi

Pasta, pane, cereali, patate e frutta per i carboidrati e olio extravergine di oliva e frutta secca per i grassi

Per mangiare carboidrati e grassi, quali cibi scegliamo?

Carboidrati

Grassi

Carboidrati e grassi sono macronutrienti che forniscono energia al nostro corpo in maniera diversa. I carboidrati sono molto importanti come energia subito disponibile per le nostre cellule. I grassi, invece, sono le riserve di energia per il nostro corpo.

Proteine

Le proteine sono come delle catenelle fatte di mattoncini chiamati aminoacidi. Sono utili per costruire muscoli, pelle e capelli, sono coinvolte nella risposta immunitaria e nella coagulazione del sangue.

Vitamine e sali minerali

Fondamentali per il nostro corpo sono anche vitamine e minerali chiamati micronutrienti. Non apportano calorie, ma sono indispensabili per il corretto funzionamento del nostro corpo.

Legumi e pane

Carne, pesce, uova, latte, yogurt, formaggio, legumi

Quali di questi cibi sono fatti principalmente da proteine?

Carne, pesce e pizza

Bibite

Succhi di frutta

Dove troviamo vitamine e sali minerali?

Principalmente in frutta e verdura

Sì, e basterebbe mangiarlo sempre per stare bene

Esiste un alimento unico e "completo", cioè con tutte le sostanze necessarie al nostro corpo?

No, anzi abbiamo bisogno di un’alimentazione varia e equilibrata per assicurare al corpo tutte le sostanze

Ne esistono 2-3